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翻来覆去睡不着,老年人怎么才能有好睡眠?
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老年人应在每晚24点前睡觉,睡眠时间有7小时,甚至5.5小时就够了.
建议:老年人从睡眠中苏醒后,别急着起床,先在床上伸伸懒腰,伸展一下
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时甚至影响睡眠尤其是老年人不少人都会遭遇皮肤瘙痒的情况到了冬季
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